ПСИХОЛОГ АНАСТАСИЯ ОВЧАРЕНКО
Курс "Продуктивность без выгорания"
Мини-курс
Для кого?
-
Ты находишься в состоянии хронической усталости, твоя “батарейка” разряжена, силы на исходе. Ты как белка в колесе -
Ты не можешь расслабиться и отдохнуть из-за напряжения, тревоги и чувства вины (даже если есть время на отдых) -
Тебе не хватает часов в сутках, ты постоянно не успеваешь выполнить запланированные дела -
Ты часто ленишься и прокрастинируешь -
Тебя не удовлетворяют результаты своей работы. Ты работаешь хуже, чем раньше -
Жизнь сузилась до “работа-дом”. Тебе не хватает времени на другие сферы жизни: общение, хобби, саморазвитие и др. Жизнь стала рутинной и пресной
-
Ресурсное, энергичное, отдохнувшее, спокойное состояние - Ты научишься организовывать свои рабочие процессы так, чтобы продуктивно работать и жить наполненной жизнью
- Ты улучшишь качество своей работы
-
Видеоуроки в записи.
Практические упражнения
-
Стоимость 4900 ₽
-
Средняя стоимость психологической консультации на 2025 год составляет 3000 ₽. Месяц работы с психологом = 12.000 ₽. Средний курс психотерапии составляет 4-6 месяцев
-
Итого стоимость курса психотерапии обойдется вам в 48.000 - 72.000 ₽
Занятие 1. Чек-лист: симптомы эмоционального выгорания. Проверь себя.
Занятие 2. Токсичная/здоровая продуктивность.
Занятие 3. Work-life balance. Как успевать делать что-то кроме работы? Повышаем качество других сфер жизни: отношения, хобби, саморазвитие.
Занятие 4. Виды отдыха. Как организовать качественный отдых отдых и не испытывать чувство вины?
Занятие 5. Как работать в лёгкость и удовольствие?
Занятие 6. Как повысить удовлетворенность работой?
Занятие 7. Как повысить свою профессиональную мотивацию?
Занятие 8. Как вывозить огромное количество задач? Как повысить эффективность и продуктивность своей работы? Практические упражнения для управления временем (тайм-менеджмент).
Занятие 9. Как справляться со стрессом на работе?
Занятие 10. Как справиться с прокрастинацией?
Занятие 11. Топ практических упражнений для восстановления и повышения энергии.
